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肩こりの予防法と解消法

肩こりは、人によって感じ方に違いはあるものの
首の骨が老化すれば誰にでも現れるものです。
しかしその正体と原因は、人それぞれ。自分にあった
予防法と解消法でつらい肩こりをなくしていきましょう。
つらい肩こりの程度をできるだけ 軽くするためにも
日頃から肩こりを予防する習慣をつけたいものです。
ちょっとしたことの積み重ねが 肩こりの解消を
簡単にし、からだを楽にしてくれるものです。
がこる主な原因は 筋肉への酸素不足と
老廃物の蓄積と いわれています。
また、体型的に肩の筋肉に負担がかかりやすい場合や
姿勢が悪い場合も 慢性的に筋肉に余計な負担を
かけることになるので、筋肉の疲労につながります。
骨盤や背骨、顎のゆがみも 肩こりを引き起こします。
こういったさまざまな原因を取り除いて、予防策を習慣にすると
肩凝りから解放されるのもむずかしくはなさそうですね。